Jak wybrać suplement diety?

Przyjmowanie suplementów diety to jeden ze sposobów eliminowania niedoborów składników odżywczych, spowodowanych np. zwiększonym wysiłkiem fizycznym, ubogą dietą lub specjalnymi potrzebami żywieniowymi. Pomimo coraz większej popularności zażywania suplementów diety, brakowało rzetelnej i spójnej informacji nt. tych preparatów, pozwalającej wyróżnić produkty przebadane, o najwyższej jakości, od pozostałych.

Spożywanie suplementów diety najczęściej jest zalecane w następujących sytuacjach:

  • u osób prowadzących dietę niskokaloryczną (poniżej 1600kcal/dzień)
  • kobiet w ciąży
  • osób stosujących dietę eliminacyjną
  • kobiet po menopauzie (w związku z obniżeniem stężenia estrogenów)
  • dzieci karmionych piersią (suplementacja witaminy D)1.

Suplementy diety stosowane poza specjalnymi potrzebami, lub nadużywane, mogą jednak stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Niezwykle ważne jest przestrzeganie tzw. „najwyższego tolerowanego poziomu spożycia”, czyli najwyższej bezpiecznej dziennej dawki witamin i składników mineralnych.

Już w roku 2014 Patrycja Otto i Klara Klinger, dziennikarki „Gazety Prawnej”, wskazywały na niebezpieczną tendencję wzrostu spożywania suplementów diety, pomimo faktu, że wiele z nich zawiera substancje nie tylko nieprzebadane, ale również niedozwolone2. Podnosiły one nie tylko kwestie bezpieczeństwa suplementów związane ze składem – gdzie wymieniano np. pochodne amfetaminy – ale również z nieodpowiednią reklamą tych środków. Dziennikarki przytaczały przypadek osoby, która przedawkowała potas, gdyż na podstawie medialnych przekazów błędnie diagnozowała swój stan jako niedobór tego minerału.

 

Potencjalnego zagrożenia dla zdrowia konsumentów dziennikarze upatrują także w braku rozróżnienia pomiędzy lekiem a suplementem diety w świadomości wielu Polaków. Katarzyna Pinkosz pisze w „Do Rzeczy”, że wygląd opakowania, pomimo napisu „suplement diety”, nie pozwala na odróżnienie leku od suplementu3. Przyjmujący suplementy diety nie są, zdaniem dziennikarki, świadomi, że suplement nie musi przechodzić żadnych badań klinicznych, co grozi sytuacją, że jego prawdziwa zawartość będzie się znacznie różnić od zawartości deklarowanej.

Jednocześnie należy podkreślić, że stosowane odpowiedzialnie suplementy diety mogą jednak stanowić źródło korzyści zdrowotnych, a ich upowszechnienie należy uznać za pozytywny trend w zdrowiu publicznym. Przeprowadzone we Francji badanie SU.VI.MAX udowodniło, że odpowiednia suplementacja witamin i składników mineralnych pozwala na znaczące obniżenie śmiertelności i zachorowalności.

Na podstawie powyższego bez wątpienia istniała potrzeba stworzenia na polskim rynku mechanizmu potwierdzania jakości suplementów diety, który pozwoliłby na wyróżnienie produktów rzetelnie przebadanych, których skład gwarantują nie tylko producenci, ale i naukowcy. Takim narzędziem, bazą wiedzy dla pacjentów jak i lekarzy i farmaceutów, jest Suplindex – spis wszystkich suplementów, zawierający informacje o rejestracji i przeprowadzonych badaniach. Suplindex to narzędzie, które pozwala pacjentowi świadomie podejmować decyzje konsumenckie i ogranicza ryzyko kupienia produktu o wątpliwej jakości. Suplindex to merytoryczne, rzetelne źródła wiedzy nt. suplementów diety dla wszystkich uczestników rynku zdrowia.

 

Źródło: Raport Instytutu Ochrony Zdrowia pt. „Suplementy diety. Pacjent, rynek, trendy, regulacje”.

Przypisy

  1. Stoś Katarzyna, Suplementy diety i ich znaczenie w: Rządowa Rada Ludnościowa, Biuletyn 56, Warszawa 2011
  2. Patrycja Otto, Klara Klinger, Zasmakowaliśmy w suplementach, Dziennik Gazeta Prawna, 5.11.2014 r.
  3. Pinkosz Katarzyna, Schudnąć za wszelką cenę, Do Rzeczy 31/2014

Polecane artykuły eksperta

Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się