Data publikacji: 1 kwietnia 2019

Witamina D – działanie i właściwości witaminy D

Witamina D najczęściej kojarzy nam się z problemami układu kostnego. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale witamina D może również zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów.

Witamina D – działanie i właściwości witaminy D

Witamina D najczęściej kojarzy nam się ze wsparciem leczenia krzywicy i osteoporozy. Niestety niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale witamina D może również zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów. Warto również pamiętać, że witamina D koniecznie powinna znaleźć się w diecie osób, które mają problemy z nadwagą lub przebywają na diecie odchudzającej. Jej obecność w organizmie pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. To jednak nie wszystkie funkcje witaminy D.

Czytaj także: Suplementacja witaminą D3 według farmaceuty

Witamina D jest grupą związków chemicznych. Istnieją trzy rodzaje tych związków witamina D1, witamina D2, witamina D3. To składniki odżywcze, które należą do grupy rozpuszczalnych w tłuszczach. Tak więc nie są one wydalane z organizmu wraz z moczem lub potem jak witaminy rozpuszczalne w wodzie. Witamina D jest magazynowana przez organizm, a jej największe stężenia pojawiają się w tkance tłuszczowej, a także w wątrobie. Warto również pamiętać, że witamina D znacznie lepiej wchłania się, kiedy jest spożywana w połączeniu z tłuszczami.

Witamina D dba o zdrowie kości i zębów

Głównym zadaniem witaminy D jest wsparcie gospodarki wapniowo-fosforowej. Tak więc dba ona o prawidłową mineralizację kości. Oznacza to, że witamina D wspiera wchłanianie  do organizmu odpowiednich ilości wapnia, a także fosforu. A są to dwa najważniejsze pierwiastki, które mają niezastąpione działanie na pracę i rozwój układu kostnego i zębów. W przypadku niedoboru witaminy D może dojść do zaburzenia wchłaniania wapnia i fosforu, co negatywnie wpłynie na pracę całego układu kostnego.

Witamina D zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów

Witamina D3 może zapobiec rozwojowi niektórych nowotworów. Badania wykazały, że największą skuteczność tego składnika obserwuje się w przypadku raka prostaty, raka sutka, płuc, jelita grubego i czerniaka. Naukowcy przekonują, że odpowiedzni poziom witaminy D utrudnia rozwój komórkom nowotworowym. Witamina ta przyczynia się również do hamowania procesu tworzenia się nowych naczyń krwionośnych, które są składnikiem odżywczym dla guza i, które sprawiają, że jest on w stanie się rozwijać. Dodatkowo wiele badań wykazuje, że witamina D przyczynia się do przyspieszenia śmierci komórek rakowych. Tak więc naukowcy dochodzą do wniosku, że spożywanie witaminy D w odpowiednich stężeniach zmniejsza ryzyko zachorowania na różnego rodzaju nowotwory. Dowodzą oni, że osoby, które mają wysokie stężenie witaminy D we krwi, są mniej narażone na rozwój raka prostaty i jelita grubego.

Witamina D dla zdrowia serca

Witamina D może również wspierać leczenie nadciśnienia tętniczego, a także innych chorób z nim związanych. Jest to składnik, który odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu białka w organizmie, czyli jest składnikiem odżywczym, który wchodzi w skład dobrego cholesterolu.

Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się