Data publikacji: 7 grudnia 2018

Witamina C – suplement diety wspierający odporność

Witamina C inaczej nazywana jest kwasem askorbinowym. Jest to związek chemiczny, który według wielu źródł posiada szereg właściwości prozdrowotnych. Witamina ta jest wykorzystywana nie tylko w medycynie.

Właściwości witaminy C znalazły wykorzystanie w kosmetyce, jednakże od wielu lat kwas askorbinowy jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety na odporność.

Witamina C – suplement diety wspierający odporność?

Witamina C to jedna z najpopularniejszych obecnie stosowanych substancji na wzmocnienie odporności. To właśnie po nią najczęściej sięgamy, kiedy pojawiają się u nas pierwsze objawy przeziębienia, a jej dodatkową suplementację zazwyczaj zaczynamy w okresie jesienno-zimowym, kiedy to układ immunologiczny potrzebuje naszego największego wsparcia. To jednak nie oznacza, że witamina C jest tak skuteczna jak nam się wydaje. Niewiele osób o tym wie, ale w 2007 roku badania wykonane na witaminie C wykazały, że przyjmowanie kwasu askorbinowego wcale nie skraca czasu przeziębienia. Badania wykazały także, że nie ma ona wpływu na złagodzenie objawów infekcji. Z drugiej strony jednak, wyniki podają, że profilaktyczne przyjmowanie witaminy C zmniejsza ryzyko infekcji i skraca czas przeziębienia nawet o osiem procent. Co ciekawe, jej największe działanie wykryto u osób aktywnych fizycznie. Tak więc sięganie po witaminę C w czasie przeziębienia według przytoczonych badań nie przyniesie spektakularnych rezultatów. Jeśli jednak regularnie będziemy przyjmować ten suplement diety to możliwe stanie się jego działanie zapobiegawcze.

Witamina C – czy posiada działanie antynowotworowe?

Niektóre badania wykazują, że witamina C może wpływać na kondycję osób cierpiących na nowotwory. Wyniki wskazują, że jest to preparat, który może nie tylko wspomóc walkę z chorobą, ale również przyczynić się do zmniejszenia powikłań, które występują po chemio i radioterapii. Należy jednak pamiętać, że takie działanie kwasu askorbinowego zaobserwowano przy podawaniu witaminy w zastrzykach. W przypadku tabletek nie wykazano efektu. Niektórzy naukowcy twierdzą również, że przyjmowanie witaminy C zmniejsza ryzyko przerzutów. Takie działanie kwasu askorbinowego miałoby wynikać z jego wpływu na układ immunologiczny. Należy jednak pamiętać, że lecznicze działanie witaminy C w kontekście terapii onkologicznych nie zostało do tej pory potwierdzone przez środowiska medyczne i nie jest uznawane powszechnie za skuteczną terapię.

Witamina C, a tabelki antykoncepcyjne

Spożywanie tabletek antykoncepcyjnych wraz z suplementacją witaminą C powinno zostać skonsultowane z lekarzem.  Dawki większe niż 1000 mg na dobę często wchodzą w niepożądane interakcje z tabletkami antykoncepcyjnymi, a także estrogenem. W takim przypadku pojawić się mogą nieprzyjemne dolegliwości, takie jak:

  • Nudności,
  • Zaburzenia owulacyjne,
  • Zapalenia pochwy,
  • Wzdęcia,
  • Wymioty.
Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się