Data publikacji: 28 marca 2019

Witamina B6 – za co odpowiada i jaka jest jej rola w organizmie człowieka?

Witamina B6 nazywana jest również pirydoksyną. To składnik odżywczy, który ma niezastąpiony wpływ na pracę całego organizmu.

Witamina B6 nazywana jest również pirydoksyną. To składnik odżywczy, który ma niezastąpiony wpływ na pracę całego organizmu. Jej głównymi funkcjami, jest regulowanie pracy układu nerwowego oraz krążenia krwi. Jest ważna dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ dba, by skurcze mięśni pojawiały się stopniowo i w odpowiednich fazach.

Witamina B6 jest składnikiem rozpuszczalnym w wodzie. Występuje w postaci sześciu związków, które podlegają wzajemnym przekształceniom. Związki te to pirydoksyna, pirydoksyny, pirydoksal oraz estry tych wszystkich związków. Kiedy spożywamy produkty z witaminą B6, wchłania się ona do organizmu z przewodu pokarmowego,  stamtąd zostaje przeprowadzona, a następnie magazynowana w mięśniach i wątrobie.  Tam występuje jako fosforan pirodoksalu.

Czytaj także: Który magnez najlepszy?

Jaka jest rola witaminy B6 w organizmie człowieka?

Witamina B6 to koenzym ponad 100 różnych enzymów. Głównie koenzymy są odpowiedzialne za przyśpieszanie szeregów przemian ustrojowych. Zaś witamina B6 jest odpowiedzialna za procesy przemiany białek, a także witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Wspiera syntezę tryptofanu, a mianowicie przyczynia się do jego sprawniejszej zamiany na witaminę B3. Ponadto, bierze ona udział w procesie przemiany glukozy w glikogen oraz wpływa na proces rozpadu glikogenu w mięśniach. Jest składnikiem niezbędnym do produkcji hemoglobiny, czyli czerwonego barwnika krwi. Witamina B6 oddziałuje na ciśnienie krwi, wpływa na skurcze mięśni, a także dba o prawidłową pracę serca. Odpowiada za utrzymanie prawidłowej pracy układu nerwowego. Spożywanie witaminy B6 jest szczególnie ważne dla naszej odporności, bowiem uczestniczy ona w procesie tworzenia nowych przeciwciał.

Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się