Czy wiesz jak selen działa na organizm oraz jak wpływa na tarczycę?

Selen to jeden z pierwiastków śladowych, który w niewielkich ilościach jest niezbędny do prawidłowej pracy organizmu. Ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne oraz regulujące, między innymi czynność tarczycy, coraz częściej zalecany jest w suplementacji.

Jak selen wpływa na tarczycę? Działanie selenu

Selen to mikroelement, którego dobowe zapotrzebowanie jest niewielkie i wyrażane w mikrogramach, jednak już małe ilości w wodzie i pożywieniu na poziomie 0,1-1‰ zapewniają odpowiednią podaż. Pierwiastek ten stanowi istotny element peroksydazy glutationowej, będącej enzymem odpowiedzialnym za ochronę przed zniszczeniem w wyniku utlenienia struktur wewnątrzkomórkowych oraz hemoglobiny. Jako antyutleniacz, wraz z witaminą E i cysteiną uczestniczy w rozkładzie wolnych rodników tlenowych i nadtlenków kwasów tłuszczowych. Ponadto, bierze udział w syntezie wielu białek, wzmacnia tkanki przed uszkodzeniem i wpływa na przyspieszenie detoksykacji komórek. Dodatkowo, poprzez tworzenie związków kompleksowych z niektórymi metalami ciężkimi (np. rtęcią, arsenem, kadmem) działa detoksykująco. Niestety, połączenia ze srebrem oraz ołowiem mogą kumulować się w wątrobie i w nerkach. Największa koncentracja tego pierwiastka występuje w tarczycy, stąd często jego suplementacja polecana jest przy zaburzeniach pracy tego gruczołu.

Jak selen wpływa na układ endokrynny?

Selen stanowi element wielu selenoprotein, biorących udział w zachowaniu homeostazy układu dokrewnego człowieka. Komórki i tkanki uczestniczące w procesach wewnątrzwydzielniczych są stale związane z uwalnianiem hormonów oraz wyczulone na sygnały procesów sprzężenia zwrotnego. Dużą rolę odgrywają tu białka kontrolujące równowagę redoks w celu utrzymania prawidłowej pracy wydzielniczej. Kilka selenoprotein bierze udział właśnie w procesach kontroli, co wyjaśnia zwiększoną kumulację selenu w tkankach biorących udział w wydzielaniu endokrynnym takich jak tarczyca.

Czytaj także: Colostrum bovinum – możliwości suplementacji

Jak selen wpływa na pracę tarczycy?

Selen ściśle oddziałuje na prawidłową pracę gruczołu tarczowego, stąd w ostatnim czasie jego suplementacja zyskuje na znaczeniu. Pierwiastek ten jest składową enzymu istotnego dla syntezy trójjodotyroniny (T3). Gdy dochodzi do niedoborów tego mikroelementu, aktywność enzymu  spada, co przekłada się na obniżenie stężenia T3 oraz wzrost stężenia T4 we krwi. Dodatkowo, niedobór selenu może mieć wpływ na zmniejszenie ilości jodu w tkance gruczołu tarczowego a także zmniejszać aktywność peroksydazy glutationowej. Szczególną grupą pacjentów, którym poleca się suplementację selenu to osoby zmagające się z chorobami autoimmunologicznymi tarczycy. Przy chorobie Gravesa-Basedowa (nadczynność tarczycy) zaobserwowano potencjalne korzyści codziennej suplementacji 200 mcg selenu, które wpływały na poprawę komfortu życia oraz spowolnienie łagodnej orbitopatii, czyli wytrzeszczu oczu jaki towarzyszy temu schorzeniu. Natomiast w przypadku choroby Hashimoto (niedoczynność tarczycy), suplementacja selenu może przyczynić się do redukcji miana przeciwciał tarczycowych oraz poprawy samopoczucia.

Jak selen wpływa na organizm? Wady stosowania selenu

Pomimo niewątpliwe korzystnego wpływu na ludzki organizm i tkanki układu endokrynnego, selen jest pierwiastkiem, który łatwo można przedawkować. Przyjmowany w dawkach powyżej 200mcg dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 oraz nawrót raka skóry czy złośliwej postaci nowotworu prostaty u osób z predyspozycjami do tego typu schorzeń. Ze względu na dość ograniczone ramy bezpiecznej dawki, suplementacja selenem powinna być prowadzona pod okiem lekarza prowadzącego, na przykład endokrynologa. Zazwyczaj jest także ograniczona czasowo, do kilku miesięcy w roku. W aptece można spotkać suplementy diety zawierające w składzie drożdże selenowe, selen w postaci organicznej (np. L-selenometionina) oraz nieorganicznej (selenian sodu). Związki organiczne, w tym drożdże selenowe cechują się znacznie większą biodostępnością w porównaniu do związków nieorganicznych selenu i lepiej uzupełnią braki tego pierwiastka.

 

Źródła informacji:

J. Podlewski, Leki Współczesnej Terapii, 2010

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-41283-2_33

http://journals.lww.com/co-endocrinology/Abstract/2017/10000/Is_selenium_supplementation_in_autoimmune_thyroid.9.aspx

M.Moyad, Przewodnik po świecie suplementów, 2014

Drożdże wzbogacane a niedobór selenu.

Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się