Data publikacji: 17 lutego 2019

Witamina E – 11 objawów niedoboru, właściwości, działanie

Witamina E jest składnikiem odżywczym, którego właściwości prozdrowotne od dawna są rozpatrywane jako istotne w kontekście zachowania zdrowia. Witaminę tą nazywa się witaminą płodności, z powodu istniejącej korelacji między jej stężeniem, a prawidłowym stanem funkcji rozrodczych organizmu.

Przez wielu witamina E jest nazywana także witaminą młodości, a to dlatego, że według wierzeń medycyny ludowej przyczynia się ona do spowolnienia procesów starzenia całego organizmu. Tak więc szybkość pojawienia się zmarszczek może być istotnie powiązana z poziomem tej witaminy. Ten składnik odżywczy posiada jednak więcej funkcji.

Właściwości i działanie witaminy E

Istnieje grupa związków nazywanych popularnie witaminami E, ale także mianem tokoferoli. Jest ona rozpuszczalna w tłuszczach, tak samo jak witamina D, K i A. Oznacza to, że po ich spożyciu organizm zaczyna je magazynować, a nie wydalać, tak jak to się dzieje w przypadku witamin rozpuszczalnych w wodzie. Witamina E znajduje się głównie w tkance tłuszczowej, ale także w nadnerczach.

Witamina E jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów występujących w naturze. Jej zadaniem jest ochrona organizmu przed działaniem stresu oksydacyjnego, a także zmniejszenie wpływu wolnych rodników, przyczyniających się do niszczenia komórek i tkanek w organizmie. Witamina E jest odpowiedzialna za proces syntezy składników, które mają działanie przeciwkrzepliwe. Wpływa ona również na jakość i przepuszczalność błon komórkowych, a także zmniejsza zlepianie się płytek krwi, czyniąc ją związkiem przeciwkrzepliwym. Ponadto dba ona o ochronę krwinek czerwonych. Przekazuje również sygnały nerwowe w całym ciele, dodatkowo wpływając na wydajność mięśni. Witamina E nie bez powodu nazywana jest również witaminą płodności. Bierze ona udział w procesie wytwarzania nasienia męskiego. Dla kobiet jest ona szczególnie ważna w okresie ciąży pomagając w jej utrzymaniu oraz wspierając prawidłowy rozwój płodu. Warto również pamiętać, że witamina E wspiera narząd wzroku.

11 objawów niedoboru Witaminy E

Na początek warto sobie zaznaczyć, że niedobory witaminy E zdarzają się bardzo rzadko. Najczęściej są one diagnozowane w przypadku zaburzeń wchłaniania tłuszczów przez układ pokarmowy. Na jej niedobór szczególnie narażone są również osoby, które cierpią z powodu mukowiscydozy, czy celiakii. Kiedy dochodzi do niedoborów, to pojawiać się mogą charakterystyczne objawy.

Do tych najczęściej występujących należą:

📌 Zmęczenie,
📌 Blada cera,
📌 Zmiany w pracy układu nerwowego,
📌 Rozpad mięśni,
📌 Zwiększona podatność na infekcje,
📌 Bóle mięśniowe,
📌 Zanik mięśni,
📌 Problemy z zębami,
📌 Zaburzenia układu kostnego,
📌 Rogowacenie naskórka,
📌 Oznaki starzenia się skóry.

W przypadku wystąpienia takich objawów najlepiej udać się do specjalisty, a także wprowadzić wiele zmian w codziennej diecie. Najlepiej nie sięgać od razu po suplementy diety z witaminą E, ponieważ łatwo ją przedawkować, co może być niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego warto jej suplementację przedyskutować z lekarzem i wprowadzić dopiero po przeprowadzonych badaniach laboratoryjnych.

Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się