Data publikacji: 11 maja 2019

Różeniec górski – wsparcie dla intelektu i psychiki

Różeniec górski Rhodiola rosea, razem z popularnym żeńszeniem należy do grupy roślin o działaniu adaptogennym. Oznacza to, że wspiera naturalne mechanizmy organizmu służące przystosowaniu się do sytuacji stresowych.

Różeniec górski Rhodiola rosea, razem z popularnym żeńszeniem należy do grupy roślin o działaniu adaptogennym. Oznacza to, że wspiera naturalne mechanizmy organizmu służące przystosowaniu się do sytuacji stresowych. Jest ceniona ze względu na jej pozytywny wpływ na funkcje intelektualne i psychiczne. Preparaty zawierające różeniec górski zarejestrowane są jako suplementy diety. Oznacza to, że są przeznaczone dla osób zdrowych, które chcą poprawić funkcjonowanie organizmu.

Różeniec górski a wydolność fizyczna i intelektualna

Rhodiola jest rośliną stosowanych od tysiącleci w medycynie chińskiej w celu zwiększenia wydolności fizycznej i intelektualnej. Była również znana starożytnym Grekom i Rzymianom którzy stosowali ją jako antidotum na zmęczenie. Ludy Północy wykorzystywały jej właściwości związane z  podnoszeniem wytrzymałości fizycznej. Różeniec górski pomagał im przetrwać w trudnym klimacie. Różeniec często nazywany jest „korzeniem arktycznym” ze względu na to, że roślina ta preferuje siedliska górskie i polarnoarktyczne.

 

Czytaj również: Suplementy diety wspierające odporność

Różeniec górski a układ nerwowy

Rhodiola wywiera pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, jak również wykazuje zdolność ochrony komórek nerwowych przed toksynami. Głównymi składnikami aktywnymi różeńca są rozawiny i salidrozyd. Substancje te blokują enzymy rozkładające neuroprzekaźniki monoaminowe takie jak serotonina i dopamina. Dzięki zahamowaniu aktywności tych enzymów podnoszą poziom neuroprzekaźników. Proces ten prowadzi do  zwiększenia aktywności mózgu. Substancje zawarte w różeńcu usprawniają przepływ prekursorów neurotransmiterów do mózgu. Zwiększa to ich syntezę, dzięki czemu poprawiają zdolności umysłowe.

Wymienione wcześniej procesy sprawiają że zażywanie suplementów zawierających rhodiolę poprawia pamięć, zdolność uczenia się oraz planowania.  Poprzez zwiększenie poziomu serotoniny różeniec reguluje zegar biologiczny ułatwiając zasypianie.  Dzięki temu zyskuje pewną przewagę nad żeńszeniem, który może wywoływać bezsenność.

Różeniec górski a odporność na stres

Rhodiola zwiększa odporność na stres. Przeciwdziała problemom z pamięcią i koncentracją które są powiązane z  napięciem nerwowym. Oprócz tego ekstrakty z tej rośliny poprawiają samopoczucie oraz jakość snu. Wszystkie te aspekty sprawiają że suplementy diety zawierające różeniec są warte polecenie osobom przygotowującym się stresujących egzaminów.

Różeniec górski – kiedy nie stosować?

Nie zaleca się stosowania różeńca górskiego u osób stosujących leki psychostymulujące. Może to doprowadzić do nadmiernego pobudzenia, jak również pojawienia się zaburzeń lękowych. Szczególnie niebezpieczne są interakcje Rhodioli z lekami przeciwdepresyjnymi.

Jak szukać suplementu diety z różeńcem górskim?

Obecnie na rynku aptecznym znajduje się szeroka gama preparatów zawierających różeniec górski. Dobry suplement diety powinien zawierać na opakowaniu informację o tym, że jest kwantyfikowany pod względem zawartości substancji aktywnych. Oznacza to, że  badań  stężenie pożądanego składnika zostało potwierdzone laboratoryjnie

  1. Tadeusz Wolski, Tomasz Baj, Agnieszka Ludwiczuk, Magdalena Sałata, Kazimierz Głowniak „Surowce roślinne o działaniu adaptogennym oraz ocena zawartości adaptogenów w ekstraktach i preparatach otrzymanych z rodzaju Panax” Katedra i Zakład Farmakognozji z Pracownią Roślin Leczniczych, Uniwersytet Medyczny, Lublin, Postępy Fitoterapii 2/2009, s. 77-97
  2. https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/
    3. http://en.mr-ginseng.com/rhodiola/
    4. Obidoska Grażyna, Biuletyn hodowli i aklimatyzacji roślin, rośliny o działaniu adaptogennym, nr 233, 2004
Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się