Data publikacji: 3 grudnia 2018

Jakie jest działanie kwasów omega-3?

Kwasy omega-3 to składniki, które wspomagają pracę całego organizmu. Są powszechnie stosowane jako suplementy diety mające wspierać człowieka w codziennej profilaktyce.

Spożywanie kwasów omega-3 stało się popularne wśród osób chcących zachować na dłużej młodość oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na schorzenia układu sercowo-naczyniowego, czy Alzhaimera. Ich spożywanie zaleca się kobietom w ciąży i małym dzieciom w czasie rozwoju. Są to składniki odżywcze, które mają wiele właściwości prozdrowotnych.

Kwasy tłuszczowe to jeden z ważniejszych składników w organizmie człowieka. Stanowią one jeden z budulców naszych komórek, a ich odpowiednia podaż w organizmie prowadzi do odpowiedniego funkcjonowania błon komórkowych, Dzięki kwasom tłuszczowym możliwe jest efektywne zachodzenie wielu procesów biochemicznych. Kwasy tłuszczowe omega-3 dają wiele korzyści dla naszego zdrowia. Należą one do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są to:

Kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko raka?

Kwasy omega-3 według niektórych badań mogą przyczynić się do  zmniejszenia ryzyka zachorowania na różnego rodzaju nowotwory. Generalnie uważa się jednak, że dużą rolę w skuteczności kwasów omega-3 odgrywa ich pochodzenie – rybie są postrzegane jako bardziej efektywne niż roślinne. Takie wnioski to efekt badań in vivo na myszach przeprowadzonych między innymi przez naukowców z Uniwersytetu Guelph. Badania wykazały,  że kwasy omega-3 pochodzące od ryb zmniejszają ryzyko rozwoju i przerzutów w przypadku raka piersi. Kwasy pochodzące z roślin mają takie samo działanie, jednak przy dużo większych dawkach. Naukowcy przekonują, że kwasy omega-3 są zdolne do zmniejszania ryzyka rozwoju raka, dzięki temu, że aktywują one geny związane z pracą układu immunologicznego.

Kwasy omega-3 dla wsparcia mózgu

Według niektórych źródeł naukowych kwasy omega-3 korzystnie wpływają na kondycję mózgu. To właśnie dlatego kwasy nienasycone są tak ważne dla kobiet w ciąży oraz dzieci. W tych okresach życia człowieka mózg rozwija się najintensywniej. Osoby, których codzienna dieta zawiera dużo ryb, rzadziej mają problemy z koncentracją, a nauka i przyswajanie nowych informacji nie jest dla nich problemem. Kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na rozwój mózgu i jego pracę już za życia płodowego. Badania wykazują, że kobiety, które w czasie ciąży spożywały odpowiednie dawki tych składników odżywczych rodziły inteligentniejsze dzieci, a ich masa urodzeniowa była większa.

Kwasy omega-3 na dobry wzrok

Są one budulcem siatkówki oka. Jeśli w diecie kobiety w ciąży zabraknie kwasów omega-3 to zwiększa się ryzyko rozwoju ślepoty u wcześniaków. Dzieci, które jedzą mniej ryb mają problemy ze wzrokiem i są szczególnie narażone na wady wzorku. Warto również wiedzieć, że niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 u osób w podeszłym wieku zwiększa ryzyko zachorowania na zwyrodnienie plamki żółtej. A jest to jedna z najczęstszych przyczyn utraty wzroku u osób dorosłych.

Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się