Data publikacji: 2 kwietnia 2019

Wapń – niezastąpiony pierwiastek nie tylko dla kości

Wapń jest pierwiastkiem wspierającym zdrowie kości i zębów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, iż ten składnik odżywczy pełni również inne ważne funkcje dla organizmu człowieka.

Właściwości wapnia

Wapń to pierwiastek, który wspiera zdrowie kości i zębów oraz pełni wiele innych funkcji ważnych dla organizmu. Większość społeczeństwa cierpi na niedobór tego pierwiastka, ze względu na jego niską wchłanialność. Dodatkowo, niedobory innych składników, takich jak  witamina K i D przyczyniają się do zmniejszenia stężenia wapnia w organizmie. Warto zwrócić uwagę na to, że bez odpowiedniego wsparcia, wapń zamiast magazynować się w układzie kostnym, będzie zalegał w naczyniach krwionośnych, będąc tym samym zagrożeniem dla naszego zdrowia.

Czytaj także: Właściwości witaminy D3

O niedoborach i nadmiarze wapnia

Badania wykazują, że niedobór wapnia, jak i jego nadmiar, nie są bezpieczne dla zdrowia. W ludzkim organizmie znajduje się średnio 1,2 kilograma wapnia, z czego co najmniej 99% znajduje się w kościach i zębach. Pozostała część pierwiastka jest rozprzestrzeniona po komórkach. To właśnie wapń odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego oraz za proces krzepnięcia krwi. Przyczynia się on również do poprawy procesu przekazywania impulsów nerwowych.

Organizm człowieka wykorzystuje zasoby wapnia znajdujące się w komórkach średnio trzydzieści razy dziennie. Jeśli stężenie tego pierwiastka w organizmie jest za niskie, może dojść do niekorzystnych dla zdrowia zaburzeń pracy układu nerwowego. W takich przypadkach, organizm zaczyna pobierać wapń z układu kostnego. Jeśli jednak stężenie tego pierwiastka jest odpowiednie, możemy cieszyć się zdrowymi zębami i kośćmi, a proces krzepnięcia krwi jest niezaburzony. Dodatkowo, wapń wpływa  na sprawność mięśni, dba o dobry nastrój oraz sen, łagodzi nerwowość oraz przyspiesza proces gojenia się ran. To jedne z wielu korzyści oferowanych przez wapń.

Czytaj także: Kiedy przyjmować potas?

Jakie są objawy niedoboru wapnia?

Niedobory wapnia objawiają się w skurczach mięśni, bólach stawów, a także mrowieniu i drętwieniu kończyn. Wraz ze zwiększaniem się niedoborów, zaczynają pojawiać się ubytki w uzębieniu, problemy z bezsennością, a nawet krwotoki z nosa. Jeśli niedobory wapnia są naprawdę wysokie, może dojść do częstych złamań kości, stanów lękowych oraz zaburzeń wzrostu u dzieci.

Czytaj także: Jakie witaminy i minerały przyjmować przy osteoporozie?

Jakie są objawy nadmiaru wapnia?

Okazuje się, że nadmiar tego pierwiastka również ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Objawami wysokiego stężenia wapnia w organizmie są zmniejszona ochota na jedzenie, a także zaparcia i nudności. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do powstawania kamieni nerkowych. Warto wspomnieć, iż nadmiar wapnia zmniejsza wchłanianie żelaza oraz cynku.

Ciasteczka

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dowiedz się więcej jak je wyłączyć.

OK, zgadzam się
OK, zgadzam się